Du sport en ligne pour des équipes en meilleure santé
Des séances de sport en ligne, conçues pour les entreprises, avec un vrai impact sur la Qualité de Vie et des Conditions de Travail
Le sport à distance bien encadré
Mon approche en tant que coach sportif professionnel au service des entreprises
J’ai choisi de mettre mes compétences au service des entreprises et de leurs équipes, pour répondre à un besoin réel et croissant : améliorer la qualité de vie au travail, prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et réduire le stress au quotidien.
Je propose un accompagnement régulier, professionnel et accessible, à travers des cours collectifs en ligne, pensés pour s’intégrer facilement dans l’organisation de l’entreprise, quels que soient le secteur ou le rythme de travail.
Accessibilité totale
Pas besoin de matériel, aucune tenue spécifique, niveau adaptable : tout le monde peut participer.
C’est un service réellement inclusif, pour tous les métiers et toutes les conditions physiques.
Accompagnement humain et évolutif
Je suis le seul intervenant, je connais mes participants et j’adapte les séances en fonction des retours.
Chaque établissement a droit à un suivi personnalisé, avec ajustements trimestriels
Flexibilité et simplicité d’intégration
Des créneaux adaptables, selon les disponibilité des employés de l’établissement.
Les séances sont disponibles en direct.
Les troubles musculosquelettiques : un mal silencieux, mais omniprésent
Les TMS ne concernent pas que les ouvriers ou les soignants.
Ils touchent aussi les employés de bureau, les techniciens, les caissiers, les agents administratifs… bref, tout salarié exposé à des gestes répétitifs, à une station prolongée ou à un manque d’activité physique
Douleurs chroniques au dos, aux épaules, aux cervicales
Les postures statiques prolongées, les gestes répétitifs ou les mauvaises positions de travail provoquent des tensions durables, souvent minimisées ou ignorées. Ces douleurs s’installent dans le temps et deviennent handicapantes
Fatigue physique accumulée
Même un poste “sédentaire” peut provoquer de la fatigue : raideur musculaire, jambes lourdes, sensation d’épuisement… Cette fatigue limite la concentration, la productivité et augmente le risque d’erreurs
Risques d’arrêts maladie prolongés
Les douleurs physiques non traitées finissent souvent en arrêts de travail répétés ou longs, voire en inaptitude partielle ou totale. Cela désorganise les équipes et alourdit la charge mentale des autres salariés
Baisse d’efficacité et perte d’attention
Quand le corps souffre, l’esprit se déconnecte. La douleur physique chronique rend plus difficile la concentration, l’engagement dans les tâches, et la capacité à collaborer efficacement
Coûts invisibles pour l’entreprise
Ces troubles ont un coût indirect majeur : remplacement, absentéisme, démotivation, baisse de performance, tensions dans les équipes… Sans action de prévention, ces coûts explosent à long terme
Bien-être & QVCT – Un climat de travail à repenser
La qualité de vie au travail ne se limite pas à des tables de ping-pong ou des discours. Elle commence par l’écoute des besoins fondamentaux : bouger, respirer, se sentir considéré.
Contraintes physiques et organisationnelles
Des chiffres qui interpellent
L’absentéisme global en 2023 est de 5,06 %, avec notamment 9,7 % dans le secteur de la santé, et une augmentation des arrêts de longue durée (Le Monde.fr).
En 2022, 679 200 accidents du travail ont été enregistrés en France, avec des taux particulièrement élevés dans les secteurs du service, de la santé et de l’action sociale (dares.travail-emploi.gouv.fr).
L’indice de fréquence global reste stable autour de 33 accidents pour 1 000 salariés, mais certains secteurs vont jusqu’à 100 accidents pour 1 000 salariés (Évaluation Sécurité Sociale).
Comprendre les attentes actuelles
33 % des salariés ne sont pas satisfaits de leurs conditions de travail, et 49 % estiment qu’elles se détériorent (observatoire-qvt.com).
72 % déclarent fréquemment vivre du stress ou un épuisement professionnel, et 69 % souffrent de troubles physiques (mal de dos, tensions musculaires…) (Zen Impact).
Le coût du mal-être au travail est estimé à 170 milliards € par an en France, avec une augmentation de 13 % de la productivité possible grâce à des actions QVCT concertées (observatoire-qvt.com).
Le bien-être des salariés n’est pas un luxe, c’est une nécessité
Ces indicateurs montrent une réalité claire : les problématiques de stress et de santé physique ne sont plus seulement individuelles, elles sont collectives et stratégiques.
En tant que coach sportif dédié aux entreprises, mon objectif est de transformer ces enjeux en moteur d’action. Grâce à des séances régulières, ciblées, accessibles et adaptées, je propose une solution concrète et mesurable pour améliorer la QVCT, prévenir les TMS, renforcer la cohésion des équipes et diminuer les coûts liés à l’absentéisme.
Le sport ne doit pas être mis de côté
Un besoin d’agir durablement pour le bien-être au travail
83 %
des salariés souhaitent pratiquer une activité physique dans leur journée de travail
18 %
face à seulement 18% des entreprises qui proposent une initiative en faveur de la pratique physique et sportive
92 %
des salariés considèrent la QVCT comme une priorité ou un enjeu important dans leur entreprise
Les bienfaits du sport
Bienfaits physiques
✔️ Diminution des douleurs musculosquelettiques (TMS)
Les TMS sont la 1ère cause d’arrêt de travail en France, surtout dans les postes sédentaires ou répétitifs.
Renforcer les muscles posturaux via des exercices simples permet de prévenir les douleurs chroniques, surtout au dos, au cou et aux épaules.
✔️ Amélioration du sommeil et de la récupération
Un sommeil réparateur est un facteur de performance et de santé mentale majeur.
L’activité physique régule le rythme circadien, diminue le stress résiduel, et favorise un endormissement plus rapide.
✔️ Plus d’énergie au quotidien
L’inactivité entretient la fatigue, alors que le sport régulier améliore la circulation sanguine et l’oxygénation du cerveau.
Résultat : plus de vitalité, moins de coups de mou, même en fin de journée.
Bienfaits mentaux & émotionnels
✔️ Réduction du stress et de l’anxiété
Le stress est à l’origine de burn-outs, conflits et désengagement au travail.
Bouger physiquement aide à évacuer les tensions mentales, relancer les hormones du bien-être (endorphines) et retrouver un meilleur équilibre émotionnel.
✔️ Amélioration de la concentration et de la mémoire
Les séances de sport boostent la production de BDNF (facteur neurotrophique), essentiel à l’apprentissage.
Une simple activité physique de 20 à 30 minutes peut doubler la capacité d’attention juste après.
✔️ Meilleure humeur, plus de motivation
Le mouvement libère de la dopamine, l’hormone de la motivation.
Cela se traduit par des équipes plus dynamiques, plus investies, moins démoralisées.
Bienfaits professionnels & collectifs
✔️ Réduction de l’absentéisme et du turn-over
Un collaborateur actif tombe moins malade, récupère plus vite et reste plus longtemps dans l’entreprise.
L’investissement dans le bien-être est rentable : chaque euro investi peut générer jusqu’à 4 € d’économies en coûts indirects.
✔️ Renforcement de la cohésion d’équipe
Les séances collectives, même en ligne, créent un rituel commun qui soude les équipes.
C’est aussi un espace de relâchement, sans hiérarchie, où chacun peut partager un moment de bien-être simple.
✔️ Amélioration de l’image employeur
Dans un contexte où les talents recherchent du sens et un cadre sain, une entreprise qui investit dans le bien-être attire et fidélise mieux.
Cela renforce aussi la marque employeur, un atout dans les recrutements et la communication RH
Témoignages
Découvrez les témoignages inspirants de nos clients satisfaits, preuve de résultats concrets et durables.
Jonathan m’a entrainé et suivit en Australie avec son programme. Il est passionné avec ce qu’il fait et aussi à l’écoute des besoins souhaités
Anthony
Sydney, Australie
J’ai rencontré Jonathan car je souhaitais me sentir mieux dans mon corps. J’ai réussi à atteindre cet objectif en 2 mois seulement avec une perte de 6 kg. J’avais essayé de me mettre au sport seul l’année d’avant mais je n’avais jamais réussi. C’est un grand atout que d’être accompagné. Je recommande vivement Jonathan
Eve
Royan, France
Merci John pour les séances qui sont très dynamiques, c’est super. Il me fallait un complément en parallèle avec le vélo que je pratique régulièrement pour un problème de genoux. Et ça me permet de renforcer mes muscles pour éviter les douleurs articulaires. A bientôt pour de nouvelles séances
Fred
Roanne, France
Jonathan m’a coaché pendant un bon petit moment. Je suis très satisfait du coaching, il donne de lui-même et vous motive, il explique très bien et vous pousse à vos objectifs ! Je vous le conseil
Jean
Le coteau, France
Super coach et des programmes personnalisés géniaux pour atteindre ses objectifs
Fabien
Montpellier, France
Le coaching est adapté à chacun en fonction de son temps et de ses objectifs. Jonathan assure un suivi au top grâce au discord, aux lives et surtout est toujours dispo ! Je recommande sans hésiter
Robin
Roanne, France
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